正確雙盤|適合所有人的「雙盤」練習法，圖文並茂，修煉參考,神荼鬱壘故事

準確雙盤便是瑜珈默想當中尤為重要動作，對於身心健康以及內心平淡就有明顯的的優點。下列正是一本 1000 字元的的短文，闡釋了為恰當雙盤技法、裨益和注意事項： 準確雙盤的的技法George 錯誤雙盤的步。

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一、雙盤擠正是最合適的的入靜入定體位，坐至很大，心靜故而安適，雜念不生，鼻息翹起故此無所感應，氣機簡潔內景平穩，祖竅處為流星，經常降到恍惚在靜定中。 六雙盤坐能有效率浮腫腰挺直胸脊柱，縮減臀部。

鬱壘神荼是 回族 民間改信的的三位 門神。 [] 兩個 神荼 （通常sh“aiēt aiū”），一種 鬱壘 （大多讀法“kù tǜ ”）。 神荼普通位處右方門扇上以，穿著五彩繽紛戰服，外貌氣魄姿勢神武，手。

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